Важнейшие правила здоровья.

  • 30/07/2009

Важнейшие правила здоровья.

Основные правила здорового образа жизни известны, пожалуй, каждому. Однако часто люди забывают об их выполнении. Давайте вспомним эти элементарные правила и просто начнем их сюблюдать.


Учимся управлять стрессом.


Исследователи уже давно доказали, что мелкие ежедневные неприятности оказывают на состояние человека сильнейшее негативное воздействие, нежели крупные негативные события. Крупные стрессы оказывают на психику изолированное влияние и их эффект со временем затухает. А мелкие проблемы накапливаются и со временем расшатывают здоровье.


На самом деле, управление стрессом — вовсе не такой сложный процесс, как кажется на первый взгляд. Достаточно подобрать себе свой метод управления стрессом. Не важно, будет ли это медитация, йога, аутотренинг или какой-то другой метод снять стресс. Важно, чтобы этот метод не вредил вашему здоровью.


Питаемся правильно.


Мы есть то, что мы едим и наша пища должна быть и источником здоровья и лекарством для нас. Принципы правильного питания достаточно просты, однако люди часто пытаются время от времени подвергать свой организм опасным диетам, чем по-настоящему правильно питаться постоянно.


Тем не менее основные правила здорового питания просты и понятны каждому; и их просто соблюдать. Нужно просто уважать и любить свой организм, ведь он дается нам один раз. Разрушить состояние здоровья — легко, а вот вернуть здоровье будет очень трудно.


Все, что нужно, чтобы питаться правильно: есть не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, отказаться от еды, содержащей только калории (торты, чипсы, колбаса, газировка), пить не менее 1,5 литров чистой воды и принимать поливитамины. Здоровое питание — это главное условие здоровой жизни.


Увеличиваем физическую активность.


Мышцы нужны нам не только для того, чтобы помогать выполнять разнообразные движения. Мышечная нагрузка способствует повышению уровня гормонов в крови, повышает настроение, укрепляет иммунитет.


Именно развитая мускулатура делает тело красивым, а вовсе не небольшой вес.


Комплексы упражнений для улучшения внешности, оздоровления и повышения тонуса можно выбрать индивидуально, в зависимости от возраста, веса и состояния здоровья. есть даже фитнес для лентяев — это простые упражнения для всех, кто считает, что ему не хватает времени заниматься спортом или, что физиеская активность ему не по карману. Знайте, что даже самые элементарные упражнения, выполняемые ежедневно, позволяют поддерживать тело в тонусе, а обмен веществ под контролем.


Вот такие простые варианты существуют для тех, кто желает жить долго и иметь крепкое здоровье.

Комментарии

Комментировать


  



КРЕДИТЫ НА ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ!


Статьи


Последнее в блоге


Популярные темы

elos, абдоминопластика, аппаратная косметология, биоармирование, биоревитализация, блефаропластика, ботокс, варикоз, вены, гименопластика, грязелечение, двойной подбородок, имплантант, имплантант груди, интимная пластика, интимная пластическая хирургия, каветации, коррекция фигуры, косметология, криолипосакция, круропластика, лазерная эпиляция, лимфодренаж, липолифтинг, липосакция, липосакция лица, лифтинг, маммопластика, массаж, мезотерапия, обёртывание, омоложение, очищение, пекторальная имплантация, пелоидотерапия, перманентный макияж, пилинг, пластика век, пластика груди, пластика губ, пластика живота, пластика лица, пластика носа, пластическая хирургия, пластический хирург, радиолифтинг, растяжки, рестилайн, ринопластика, рубцы, спа, татуаж, увеличение груди, удаление рубцов, удаление шрамов, флебология, хейлопластика, чек-лифтинг, шрамы, шугаринг, эпиляция

Все темы


Подписаться на RSS


Цитата

Липосакция — пластическая операция по удалению отложений избыточного количества подкожной жировой клетчатки с эстетическими целями. Липосакция ни в коем случае не направлена на борьбу с ожирением и не может заменить собой диеты и здоровый образ жизни.

Читать дальше


Новости наших партнёров

Косметологи
Пластическая хирургия
Стоматология
Врачи
Косметика
Процедуры и операции
Новинки
Медицинское оборудование
Новинки
Разное