Похудеть после родов без ущерба для организма

  • 25/12/2010

Часто рождение малыша приносит не только долгожданную радость, но и разочарование от бесследно исчезнувшей отличной фигуры, которая была до родов. И если вначале казалось, что лишние килограммы уйдут безвозвратно сами, через какое-то время стрелки на весах говорят обратное: вес не меняется в меньшую сторону.

И первые, и вторые роды прибавляют килограммы женской фигуре. Отчасти они идут на пользу – очертания ее становятся более округлыми и женственными, но если количество лишних набранных килограммов зашкаливает за 10, это вряд ли кому-то может понравиться.

Во время беременности разрешенный вес можно узнавать при помощи специального калькулятора, чем многие будущие мамы успешно занимаются, но вот после родов многие забрасывают слежение за своим весом и от этого многое теряют. Но если женщина здоровая и настроена на возвращение былой физической формы, все в ее руках. Для того, чтобы достичь желаемого, нужно следовать нескольким простым советам.

Первое: следите за тем, что вы делаете. Это касается подвижности, времени приема пищи, объемов съеденного. Не следует отодвигать питание на задний план – наоборот, думайте о том, что вы едите и как вы это делаете.

Второе: избавьтесь от вредной  привычки доедать за малышом. Доеденные продукты сэкономят ваш семейный бюджет, но вряд ли принесут вам положительные эмоции в долгосрочной перспективе: рано или поздно это выльется во все те же лишние килограммы.

Третье: постарайтесь не дегустировать пищу в процессе ее приготовления. Таким незаметным способом вы даете своему организму как раз те калории, которые ему не требуются на данный момент, причем для вас самих это проходит незамеченным.

Четвертое: если вы ищите способ, как похудеть после родов, обязательно откажитесь от чрезмерного потребления хлебобулочных изделий. Правда, полностью исключать их из своего рациона также не стоит – в хлебе, например, содержатся важные витамины, которые нужны и кормящей маме, и ребенку.

Оптимальное количество калорий, которое нужно получать с пищей, составляет 1800-2000 ккал, хотя может немного варьироваться в зависимости от первоначального веса и роста молодой мамы.

И помните, что ваша жизнь не должна превращаться в сплошное ограничение, просто разумно подходите к выбору продуктов, способу их приготовления и частоте потребления. Правила не так сложны – они доступны для выполнения любой из вас!

Создание сайтов - http://www.lipisinov.net

Комментарии

Комментировать


  



КРЕДИТЫ НА ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ!


Статьи


Последнее в блоге


Популярные темы

elos, абдоминопластика, аппаратная косметология, биоармирование, биоревитализация, блефаропластика, ботокс, варикоз, вены, гименопластика, грязелечение, двойной подбородок, имплантант, имплантант груди, интимная пластика, интимная пластическая хирургия, каветации, коррекция фигуры, косметология, криолипосакция, круропластика, лазерная эпиляция, лимфодренаж, липолифтинг, липосакция, липосакция лица, лифтинг, маммопластика, массаж, мезотерапия, обёртывание, омоложение, очищение, пекторальная имплантация, пелоидотерапия, перманентный макияж, пилинг, пластика век, пластика груди, пластика губ, пластика живота, пластика лица, пластика носа, пластическая хирургия, пластический хирург, радиолифтинг, растяжки, рестилайн, ринопластика, рубцы, спа, татуаж, увеличение груди, удаление рубцов, удаление шрамов, флебология, хейлопластика, чек-лифтинг, шрамы, шугаринг, эпиляция

Все темы


Подписаться на RSS


Цитата

Лазерная эпилиция и фотоэпиляция являются схожими по способу воздействия и результатам методики удаления нежелательных волос на теле пациента. Главные отличия заключаются в частоте и характере поражающего фолликулы излучения.

Читать дальше


Новости наших партнёров

Косметологи
Пластическая хирургия
Стоматология
Врачи
Косметика
Процедуры и операции
Новинки
Медицинское оборудование
Новинки
Разное
 

Контактная информация

© 2009 Dreambody.ru

Коммерческое предложение для рекламодателей

Правила использования материалов сайта