Массаж против осенней депрессии

  • 23/11/2010

Обострение хронических заболеваний, снижение работоспособности, раздражительность, все это симптомы осенней депрессии, возникающей в организме человека, вследствие сезонных изменений. Иногда осенью кажется, что все плохо, серые дождливые дни навевают тоску и уныние. Начинается, так называемая осенняя хандра. Как же быть человеку в этом случае? Оказывается, есть рецепты, которые помогут вам избавиться от сезонной депрессии.

Прежде всего, это здоровый, полноценный сон. Спать нужно ложиться не позже 22.00. Тем более что с наступлением осени и сокращением количества солнечных дней, в организме увеличивается выработка «гормона сна» — мелатонина. Именно поэтому, нам так хочется подольше поваляться в постели.

Не маловажным фактором в преодолении плохого настроения, являются физические упражнения. Если у тебя плохое настроение, тогда беги в спортзал! Ведь с незапамятных времен известно, физические упражнения способствуют повышению в крови эндорфина — «гормона счастья» 15-20 минут занятий спортом, дадут вам заряд бодрости на весь день. Ну и, конечно же, водные процедуры. Контрастный душ, обливания прохладной водой, улучшат циркуляцию крови в организме, укрепят нервную систему. Лучше всего, это делать так: 30-40 секунд горячего обливания, чередовать с 15-20 секундами холодного.

Для всех любителей вкусно поесть, хорошая новость. Осенью диеты отменяются. Конечно же, в крайность впадать не надо. В еде ведь тоже необходимо знать меру. Для поднятия жизненного тонуса, лучше всего подойдут бананы, груши и изюм. В салаты желательно добавлять мяту, щавель, укроп, петрушку. Эти полезные травы способствуют укреплению иммунитета.

Очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе. Для крепкого здорового сна, эта процедура и вовсе незаменима. 10 минутная прогулка, гараздо эффективнее, в борьбе с депрессией, чем легкое успокоительное. Она поможет восстановить душевное равновесие и успокоит нервную систему.

Очень действенными оказываются и природные антидепрессанты. При сильной усталости, нужно выпить настойку шиповника, элеутерококка или китайского лимонника.

Недостаток солнечного света, можно восполнить следующим образом. На большом металлическом подносе, поставить 10-15 свечей. Зажечь их и наслаждаться мерцанием пламени. Тот же эффект, вы получите от сидения у зажженного камина. Горящий огонь, будет действовать на вас успокаивающе.

Очень полезным будет для вас курс витаминных препаратов. Упор нужно делать на витамины группы А и С. Диетологи советуют включать в ваш дневной рацион 300-400 грамм свежих овощей и фруктов.

Ну и, безусловно. Нужно непременно заняться собой. Посмотри на себя в зеркало и объективно оцени состояние своей внешности. Не пора ли что-нибудь поменять в себе. Сменить прическу, сделать маникюр, сходить на массаж. Вот и побалуй себя походом в салон красоты. Я думаю, что это доставит тебе удовольствие и умиротворение.

Вечером, после напряженного трудового дня, нужно принять ванну, с расслабляющими аромамаслами. Это может быть лаванда, жасмин, роза. Ароматная пена с капелькой этих масел расслабит и успокоит тебя. Все это пойдет на пользу внешности и настроению. При принятии ванны, зажгите ароматизированные свечи, которые также оказывают хорошее терапевтическое действие.

Вот некоторая композиция аромамасел для ванн: 50мл масла из виноградных косточек, 5 капель масла ладана, 5 капель масла лаванды, 3 капли масла жасмина. Данное сочетание способствует расслаблению тела, понижает кровяное давление, успокаивает нервную систему, улучшает самочувствие.

А вообще, унывать это самое последнее дело. Оглянись вокруг, и ты увидишь, что Жизнь прекрасна.

Комментарии

Комментировать


  



КРЕДИТЫ НА ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ!


Статьи


Последнее в блоге


Популярные темы

elos, абдоминопластика, аппаратная косметология, биоармирование, биоревитализация, блефаропластика, ботокс, варикоз, вены, гименопластика, грязелечение, двойной подбородок, имплантант, имплантант груди, интимная пластика, интимная пластическая хирургия, каветации, коррекция фигуры, косметология, криолипосакция, круропластика, лазерная эпиляция, лимфодренаж, липолифтинг, липосакция, липосакция лица, лифтинг, маммопластика, массаж, мезотерапия, обёртывание, омоложение, очищение, пекторальная имплантация, пелоидотерапия, перманентный макияж, пилинг, пластика век, пластика груди, пластика губ, пластика живота, пластика лица, пластика носа, пластическая хирургия, пластический хирург, радиолифтинг, растяжки, рестилайн, ринопластика, рубцы, спа, татуаж, увеличение груди, удаление рубцов, удаление шрамов, флебология, хейлопластика, чек-лифтинг, шрамы, шугаринг, эпиляция

Все темы


Подписаться на RSS


Цитата

Пластика века (блефаропластика) — пластическая операция по устранению избытка кожи и жировой ткани на нижнем и верхнем веках пациента. При трансконьюктивальной блефаропластике жировые отложения удаляются через разрез на внутренней поверхности века без нарушения целостности кожи века.

Читать дальше


Новости наших партнёров

Косметологи
Пластическая хирургия
Стоматология
Врачи
Косметика
Процедуры и операции
Новинки
Медицинское оборудование
Новинки
Разное
 

Контактная информация

© 2009 Dreambody.ru

Коммерческое предложение для рекламодателей

Правила использования материалов сайта