Повысьте качество жизни с помощью системы pretox

  • 11/11/2010

Система pretox является тем шансом, который способен изменить ваш привычный стиль жизни, повысив при этом качество самой жизни. Особое внимание в этой системе уделяется оздоровлению и укреплению органов, которые в повседневной жизни испытывают наибольшую нагрузку.
    Сторонникам системы pretox следует придерживаться определенных правил в питании. Ни в коем случае не отказывайтесь от белковой пищи. Она должна присутствовать в вашем пищевом рационе не менее трех раз в день. В первую очередь это такие продукты как птица, нежирное мясо, молочные продукты и яйца. Присутствие в питании богатых протеином продуктов помогает печени расщеплять избыток жира. А чтобы восполнить нехватку некоторых витаминов и важных микроэлементов принимайте поливитаминные комплексы.
    В вашем питании должно присутствовать как можно больше продуктов, богатых волокнами. Пищевые волокна способствуют более быстрому прохождению пищи через кишечник, а растворимые волокна, имеющиеся во фруктах и овощах, понижают содержание холестерина и замедляют поступление сахара в кровь.
    Также стоит сократить употребление кофе. Максимум что вы можете себе позволить одну-две чашки в день. Остальными напитками в течение дня должны быть зеленый чай, а также разнообразные травяные чаи с легким диуретическим эффектом, способствующим выведению токсинов из организма.
    Отдельно необходимо сказать и об употреблении алкоголя. Во время праздничных мероприятий следите за тем, чтобы на каждые 100 грамм алкоголя приходилось по два стакана обычной воды. Также не забывайте про каждодневный питьевой режим, когда общий объем потребляемой жидкости должен быть не менее двух литров. А если вы занимаетесь физическими упражнениями, например, пока малыш спит под наблюдением цифровой радионяни philips, то количество ежедневно выпиваемой жидкости увеличивается еще на один литр.
    Большое значение в системе pretox уделяется употреблению соли. Обычно мы съедаем ее больше, чем требуется нашему организму. Поэтому старайтесь ограничить употребление соли и по возможности избегайте употребления в пищу полуфабрикатов, которые, как правило, содержат соли намного больше, чем другие продукты.
    Помимо правильного питания необходимо позаботиться и о своем теле, и в частности о коже. Ее регулярное растирание поможет стимулировать кровообращение и работу лимфатической системы, что поспособствует выведению токсинов.  Для растирания старайтесь использовать натуральную губки или щетку с натуральной щетиной. Процедуру растирания всегда следует начинать с ног и постепенно подниматься круговыми движениями вверх до груди.
    Также не забывайте и о правильном дыхании. И если вы не знакомы с ним, то необходимо обязательно этому научиться. Выберете для себя время, когда вам никто не будет мешать, например, когда малыш спит под наблюдением радио-няни и устройтесь поудобнее, сидя на стуле. При этом ваша спина должна быть прямой, а плечи расправленными и расслабленными. Положите правую руку на живот и медленно сделайте вдох через нос. Правая рука при этом почувствует, как живот приподнимается. Затем медленно выдохните и живот опустится. Старайтесь, чтобы за минуту вы делали 12 вдохов-выдохов. Это та оптимальная частота дыхания, которая помогает нам хорошо себя чувствовать, а в стрессовых ситуациях и успокоиться.
    Как видите, ничего сложного в этой системе нет, и если вы будете регулярно придерживаться ее, то сможете лучше себя чувствовать и повысите качество своей жизни.

Комментарии

Комментировать


  



КРЕДИТЫ НА ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ!


Статьи


Последнее в блоге


Популярные темы

elos, абдоминопластика, аппаратная косметология, биоармирование, биоревитализация, блефаропластика, ботокс, варикоз, вены, гименопластика, грязелечение, двойной подбородок, имплантант, имплантант груди, интимная пластика, интимная пластическая хирургия, каветации, коррекция фигуры, косметология, криолипосакция, круропластика, лазерная эпиляция, лимфодренаж, липолифтинг, липосакция, липосакция лица, лифтинг, маммопластика, массаж, мезотерапия, обёртывание, омоложение, очищение, пекторальная имплантация, пелоидотерапия, перманентный макияж, пилинг, пластика век, пластика груди, пластика губ, пластика живота, пластика лица, пластика носа, пластическая хирургия, пластический хирург, радиолифтинг, растяжки, рестилайн, ринопластика, рубцы, спа, татуаж, увеличение груди, удаление рубцов, удаление шрамов, флебология, хейлопластика, чек-лифтинг, шрамы, шугаринг, эпиляция

Все темы


Подписаться на RSS


Цитата

Эстетическая хейлопластика (пластика губ, увеличение губ) основывается на инъекцию в толщу губы специальных гелей. При необходимости изменения контура губы могут быть проведены разрезы с иссечением излишков кожи и наложением косметического шва.

Читать дальше


Новости наших партнёров

Косметологи
Пластическая хирургия
Стоматология
Врачи
Косметика
Процедуры и операции
Новинки
Медицинское оборудование
Новинки
Разное
 

Контактная информация

© 2009 Dreambody.ru

Коммерческое предложение для рекламодателей

Правила использования материалов сайта